一、新手宝妈辅食攻略

新手宝妈辅食攻略

蔬菜+肉蛋豆荤菜+水果+奶+谷薯杂粮主食。

万能公式：“五筐搭配法”。

一、蔬菜筐：补充维生素C、胡萝卜素、叶酸、钾、膳食纤维、维生素B2等。

二、谷薯主食筐：补充碳水化合物(能量来源)、蛋白质、矿物质等。

三、肉蛋水产豆荤菜筐：补充脂肪、铁、蛋白质、维生素A、维生素B1、钙磷、DHA、牛磺酸等。

四、水果筐：补充维生素C、钾、镁、膳食纤维、有机酸等。

五、奶筐：补充蛋白质、B族维生素、钙磷等。

家中常备食材推荐：(结合5个分类进行准备食材)。

1、谷薯主食类：

米、小米、黑米、燕麦、藜麦以及其他一些粗杂粮。如果觉得麻烦，也可以直接选择一周米系列，杂粮已经搭配好了，直接煮就行。

也要准备包子、馒头、馄饨、饺子、面包等一些速成品(注意选择的时候也要选无添加的哦)，早餐或者点心可以吃。

常备一些红薯、玉米、土豆、山药等一些薯类，淀粉含量丰富，富含钾、维生素，可以替代主食，营养互补，也可以适当的给宝宝换换口味。

还有各种面粉、面条。烦恼面粉面条怎么搭配的，这里推荐小月龄的宝宝可以吃一些如一周碎碎面，大一点额度宝宝可以吃另一种一周果蔬长面。

2、蔬菜类、水果类:

水果蔬菜根据当季的来，多准备一些种类，可以换着吃。要多吃绿叶菜和颜色深一点的水果蔬菜哦!绿叶菜比如菠菜、苋菜，深颜色蔬菜比如西蓝花、南瓜、胡萝卜、番茄、紫甘蓝、茄子等。

3、肉、水产、豆类：

肉类的话，优先考虑红肉和鱼肉，红肉可以补铁，鱼肉可以补充DHA、牛磺酸等；也要给宝宝多吃点动物肝脏，补充其他营养元素。这里推荐窝小芽的一周味粉，除了猪肝粉还有牡蛎粉、黑芝麻粉，补充钙铁锌都是很好的选择；豆类的话，可以准备一些新鲜的黄豆、黑豆、红豆，以及豆腐等豆制品，豆类补充蛋白质和补钙都是很不错的选择。

一岁宝宝一周早餐食谱搭配示例：

周一：土豆浓汤+肉松吐司卷+南瓜丝肉丸；周二：香菇蔬菜粥+虾蔬蛋饼+宝宝燕麦鸡块；周三：胡萝卜鸡蛋吐司+土豆疙瘩汤+红薯球；周四：玉米奶香饼+茄汁烫饭+茄汁虾仁；周五：干贝蔬菜粥+小米红枣糕+南瓜蒸蛋；周六：冬瓜虾滑面+鸡蛋豆腐羹+黄瓜松饼；周日：番茄豆腐汤+肉蔬饭团+胡萝卜蛋黄虾丸。

二、宝宝辅食添加很简单!搞懂辅食添加攻略

1、添加辅食时间

不早于4个月，不要晚于6个月

2、添加辅食信号

①在协助下能坐好，趴下时能用手臂撑起身体。

②当勺子靠近时，能张开嘴巴，能用舌头“运送”食物。

③看到食物，身体前倾，向食物挪动，对食物表现出极大兴趣。

④吃饱后，转头远离勺子，或注意力不再集中，表示不想再吃。

⑤在保证每天奶量、排除疾病原因后，体重不再增长或增长

3、辅食性状演变

辅食稀稠顺序：流质一半流质一半固体一固体米糊喂养顺序：高铁米粉一糙米一燕麦

6个月：稀滑的米粉（易吞咽）1-2次/天

米粉、菜泥、果泥

7-8个月：泥状、稠糊（可加入手指食物）2次/天米粉、稠粥、小面条、肉泥、豆腐、蛋黄、手指食物（蒸土豆条）

9-12个月：有颗粒的食物（训练咀嚼）3次/天软饭小块肉、馒头片、饺子、混沌

1-1.5岁：软饭、碎肉类（训练咀嚼咬合能力）3次/天和成人一样稍软就可以

4、辅食添加的14项禁忌

5、辅食添加注意事项

鸡蛋：7月前不吃鸡蛋，7月后吃蛋黄，一周岁吃全蛋

水果：先吃糖分少的（苹果、香蕉、梨、牛油果）热带水果（芒果、菠萝)易过敏，有毛水果（水蜜桃、奇异果）也易过敏肉类：先吃白肉再吃红肉

8个月可以尝试宝宝自己吃饭，适当吃一些手指食物，花生、坚果这些到2岁后在尝试添加的食物要连续吃三天以上再尝试其他新食物，确保不过敏，不拉肚子。

6、6月宝宝辅食添加

⭕宝宝的第一口辅食应该是高铁米粉由稀到稠、由少到多

水温60-70度，水温太高米粉会起坨，一天一餐，时间在早上10-11点左右最佳新添加的蔬果泥一次添加一样，每样连续吃三天，观察是否有过敏反应

三、宝宝辅食怎么添加看完哪些攻略,新手妈妈也能华丽变身

宝宝辅食怎么添加？看完哪些攻略，新手妈妈也能华丽变身？太早添加辅食的危害性

众所周知，大部分宝宝，都在6个月时添加辅食的，但有些“心宽”的宝妈感觉宝宝身体挺健康的生活，所以才提早给他添加辅食了。实际上太早给娃添加辅食还是有很大损害的，由于他的胃肠道功能并没有生长发育健全，太早使他吃食物，也会增加它的胃肠压力，导致自己发生肠胃不好的状况。并且娃在未满6个月时，它的抵抗能力是比较弱的，假如宝妈挑选辅食不合理，还会造成他发生皮肤过敏。因此，父母们不要觉得自家娃的身体挺健康的生活，就提前给他吃辅食。

虽然大部分宝妈都懂6个月的时候就能给宝宝添加辅食了，但具体什么样的情况加上还是挺困惑的。实际上娃也能给宝妈释放出来添加辅食信号，假如他看到别人吃东西时，它的嘴也会跟着一动一动的，并且还想用手“抢”，那么说明他对于辅食形成了浓厚兴趣。

假如宝妈发觉娃能在饭桌上坐十分钟之上，或是抱着他时，他的头用劲向前伸，那么说明他非常期盼吃辅食，宝妈就可以去给他吃完。但是提醒各位宝妈一点，娃在刚刚添加辅食时，因为她咀嚼功能较弱，因此辅食一定要稀、细，那样才不至于噎住他。提议宝妈用蒸制拌和为一体的辅食机做辅食，这样既可以确保营养成分不流失，还能够避免辅食二次污染，确保它的身心健康。

宝妈了解什么情况下添加辅食以后，以下几点常见问题也是需要知道的。最先，在辅食选择上，第一口辅食该是高铁米粉，这是为了避免他严重贫血。次之，辅食的增加应当由浅入深，由少到多、由细到粗、由单一到复杂性，这样才可以加速他对于辅食的融入。最终，除开辅食以外，娃的奶是不能断的，并且食量也不会受到辅食产生的影响，他平时喝多少奶，在添加辅食以后，还应当喝这么多。仅有留意之上一些问题，他才能身心健康生长发育。