一、仙人洞爬山要多久

仙人洞爬山要两天。

爬高州仙人洞需要两天,每个地方都要走胶,时间就要长一点。贵阳仙人洞位于贵阳市仙人洞路和水口寺路之间的山上，是贵阳著名的道教胜地，现为贵阳市市级文物保护单位。有志书说仙人洞是诸葛亮部将南征时藏铜鼓之地，故名铜鼓洞。

仙人洞的介绍：

仙人洞历史悠久，明中叶以前己有游人游览。正德年间，著名学者王阳明有《来仙洞》诗记游洞事。清康熙时成为道教宫观，近数年重修。此地有三清殿，三官殿，八仙亭，舍身岩，会仙桥，石窟等景观。

山下车如蚊蚋，行人如蚁。洞下河边“船石”，巨石出水面，宛然桅舟野泊，是为一景。该洞通风较好，空气对流，在洞口可听到嗡嗡声，民间传说是铜鼓声，故误为诸葛亮部将在此藏有铜鼓。书悬绝壁留僧偈，花发层萝绣佛衣。壶口远从童冠集，枝藜随处宦情微。

仙人洞由三洞组成，仙人洞在山腹，仙灯洞在山顶，八仙洞在仙灯洞之上，洞内塑有张果老、吕洞宾等八仙神像。石门遥锁阳明鹤，应笑山入久不归。”王阳明的诗使“仙人洞”传遍神州。

二、托班体育小乌龟爬山洞教案

活动准备

音乐、小城堡，垫子，乌龟。

活动目标

让幼儿积极主动的参与活动，体验游戏的快乐。

学习手脚着地屈膝后退爬行，提高动作的协调性和敏锐性。

活动过程

一、热身运动

1.教师带领幼儿蹲下做睡觉状。

师：太阳公公出来啦！照在我们身上暖暖的，小乌龟和妈妈都醒了，把眼睛睁开，把头伸出来探了探，前腿慢慢伸出来，后腿也慢慢伸了出来，变得可有精神啦！

2.播放音乐，教师带领幼儿做操。

师：宝宝们，来和妈妈做做运动吧！（播放音乐《早上空气真正好》）

二、练习跟着节奏向前爬行

1.师：做完了运动，妈妈带你们出去玩好吗？哎，想想我们小乌龟是怎么走路的呀？对，我们最大的本领就是爬了，跟着妈妈一起来爬一爬吧！刚刚妈妈发现有的宝宝姿势不太对。应该怎么爬呢？（纠正个别幼儿的姿势，请幼儿尝试总结爬时手脚的注意点）

重点指出：爬的时候呀，我们的小手和膝盖都要放在地板上，膝盖要弯曲，头要抬起来，小眼睛要看好。

2.边念儿歌边爬：小乌龟，爬爬爬，手膝着地往前爬，抬头看清方向爬。宝宝们，你们要听仔细了，听好妈妈的口令哦！慢慢爬，慢慢爬。快快爬，快快爬，宝宝们，你们可要注意安全哦，不要撞到其他伙伴！

三、学习后退爬行并练习

1.师：看！我们已经爬了好远了，妈妈想带你们后退爬回去，你有什么好办法？我们一起来试试看好不好？

2.个别幼儿示范。

师：刚才妈妈呀，看到有一只小乌龟爬的可好了！我们一起来看看他是怎么爬的。原来后退爬行也是要手膝着地，膝盖弯曲的。

3.集体练习。

师：我们一起来练一练这个新本领吧。小乌龟，爬爬爬，手膝着地后退爬，抬头看清方向爬，快快爬，快快爬。慢慢爬，快快爬，慢慢爬。（绕活动室多练习几个，创造情景：碰到一定的障碍物：小河，水沟等。）

四、游戏：寻找城堡

1.带领小乌龟们一起休息会会。

2.师：宝宝们，你们真棒，都学会了新本领“后退爬行”，给自己一个大拇指“我们真棒！”

你们爬了这么久也饿了吧！我们坐下来先吃点东西吧！引导幼儿边念儿歌边吃东西：小乌龟，不挑食，样样东西都爱吃，啊呜啊呜，大口吃，吃些什么呢？（幼儿回答）吃吃吃吃饱，才有力气玩游戏。

3.师：宝宝们，你们都吃饱了吗？妈妈要带你们另一个地方玩，大家看！前面有一座城堡，妈妈带你们去城堡玩一玩，准备好了吗？我们出发吧！4播放音乐《小兔和狼》），激发幼儿参与活动的兴趣。

4.师：一步一步爬，跟着妈妈慢慢爬，注意安全哦！一步一步爬，跟着妈妈快快爬！听什么声音！大灰狼来了，宝宝们我们应该怎么办啊这里安全一点了。我们把头缩进去，把四条腿也藏起来，变成小石头，大灰狼就看不到我们了。大灰狼走了，我们把头和四条腿都伸出来，继续前进吧！一步一步爬，跟着妈妈快快爬，一步一步爬，跟着妈妈慢慢爬。呀！大灰狼又来了，快快快，后退爬！转个弯，小心点别离开妈妈身边哦，我们可以躲到哪里去呢？（幼儿动脑筋想一想）大灰狼又走了，我们宝宝真聪明，一下就躲过了可怕的大灰狼，看！前面有一座小桥，宝宝们，我们一个跟着一个爬，不要急，爬过小桥啊，就到达了城堡。

五、放松运动，结束活动，播放伴奏音乐《知足》。

1.师：妈妈有点累了，宝宝们累不累啊？我们一起休息一下吧。放松放松前腿，伸伸我们的后腿，捏一捏，和好朋友背靠背，摇一摇。想想小乌龟在休息时还可以做些什么事情呢？

2.师：天黑了，宝宝们，跟妈妈一起回家吧，我们明天再来玩！第一幼儿教育幼儿教育网

三、宝石山黄龙洞爬山路线多久

宝石山黄龙洞爬山路线大概需要将近7个小时，具体如下：

第一站，黄龙洞（1小时）：

黄龙洞，位于栖霞岭后山麓上。宋代慧开禅师在此建寺修行。后来在清末被改建为道观。现在则是杭州城里有名的求姻缘相亲的场所。

第二站，紫云洞（0.5小时）：

紫云洞位于杭州栖霞岭上，是最大最奇特的天然洞穴，洞内外分二进。洞中有很多古人的题刻。

第三站，初阳台（0.5小时）：

初阳台在葛岭之巅，是看日出的好地方，也是登高眺望西湖的绝佳之地。

第四站，抱朴道院（1小时）：

清代以葛洪道号“抱朴子”而改称“抱朴道院”，沿用至今。

第五站，蛤蟆峰与保俶塔（1小时）：

蛤蟆峰是宝石山顶的巨石。保俶塔建于五代十国时，是宝石山标志性建筑。

第六站，北山街（1小时）：

有很多民国的别墅，与断桥一水之隔。也是西湖边游人最多的地方。秋天，当街道两侧的梧桐树黄透的时候，非常好看。

第七站，玛瑙寺（0.5小时）：

旧建筑为清同治年间的园林式寺庙。现在被改造为连横纪念馆。

第八站，岳王庙（1小时）：

纪念南宋抗金名将岳飞的主要场所，主要由墓区和庙区二部分组成。