一、缝沙包的视频教程

视频教程

沙包的做法步骤如下：

材料准备：填充物、针线盒、剪刀、布料。

1、修边

如果所用布料边缘不平整，则需要用剪刀将布料剪成长方形。四周差不多堆成即可。

2、缝边

将布料翻面对齐，用针线将布料两边缝起来，最后留一个小开口即可。

3、翻面

将缝好的布袋从小口处翻过来。将针线缝补的痕迹留在里面。

4、填充封口

将准备好的填充物沿留好的开口处放入，然后将开口缝好即可。

填充材料选择：

沙包分好多种类，有硬沙包、重沙包、中性沙包、软沙包等。硬沙包和重沙包包装的都是细沙子，很难打的动所以叫重沙包，中性沙包里面装的是50%的细沙和50%的木沫，软沙包只用木沫。

二、沙包的40种玩法视频

传统沙包投掷：两人或多人分别站在一定距离处投掷沙包，分别得分。

2.练习目标的沙包投掷：在投掷的目标上写上目标，比如心理上的问题，然后投掷，选择回答投中的问题。

3.沙包接力赛：参赛者分组，首先一个队员投掷沙包，接下来的队员接住沙包并投掷，最后完成接力比赛。

4.沙包篮球：根据篮球的规则投掷沙包，按照投掷的位置和得分计算分数。

5.沙包壳游戏：将多个沙包藏在盒子中，玩家根据提示猜中其中哪一个，类似于猜牌游戏。

6.沙包过关游戏：在多个目标之间投掷，将沙包投掷到不同的目标上，晋级到下一关。

7.沙包足球：传统足球规则，用沙包代替足球进行比赛。

8.沙包蹴鞠：使用沙包代替蹴鞠进行比赛。

9.沙包拔河比赛：使用沙包代替拉绳进行比赛。

10.沙包箱子游戏：将沙包放在盒子上，然后踩着盒子，推出沙包，看谁能推的远。

11.集体投掷沙包：玩家在一定的距离上同时投掷沙包，看谁最先到达目标线。

12.沙包荡秋千：将沙包系在绳子上，如同荡秋千一样进行荡秋千游戏。

13.沙包铅球：使用沙包代替铅球进行比赛。

14.沙包空手道：根据空手道的规则将沙包投掷到指定位置，得分为击中的目标数量。

15.沙包跑步：将沙包放在头上或者肩上，玩家沿着指定的路线进行比赛。

16.沙包摔跤：使用沙包代替摔跤进行比赛。

17.沙包旗帜游戏：参赛者分组，分别在沙包上系上不同颜色的旗帜，然后在目标区域中寻找和匹配正确的对方旗帜。

18.搜寻沙包：将沙包扔进草地或森林中，然后挑战他人寻找它。

19.沙包追逐：两个人同时投掷沙包并借此追逐彼此。

20.立柱打沙包：立柱上分布着多个沙包，选手持续射击并击中最多沙包者胜出。

三、小学投掷沙包的正确方法视频

小学投掷沙包的正确方法视频：网页链接。

1、准备姿势：两脚前后开立，后脚膝关节微屈，前脚腿伸直。前面的手瞄准高度，后面的手举高，肘关节向下，不要把沙包放在后脑勺，也不要肘关节朝上。

2、投的时候有一个转身动作，出手速度快，身体保持直立，手腕不能往下翻。

3、投完之后，身体仍然保持直立姿势，不能弯腰。

玩法：

把一个沙包高高扔起，在沙包落下之前把桌上的若干个沙包抓到手里，然后用同一只手接住落下来的沙包。

好处：

沙包能锻炼孩子们的小肌肉，能训练手眼的协调以及培养敏捷的反应能力。沙包对于成年人的身心健康也具有一定的益处。尤其对微机工作者，颈椎病患者，长时间低头工作者，都能起到一个非常缓解的作用。