一、跑步达人的作文

跑步达人说，跑步不仅可以锻炼身体，还能增强我们的意志力哦。我整理的跑步达人的作文说

曹炆浩是我们班的“运动小达人”。

他长得可帅了!瞧，他有一头乌黑干净利落的头发，那张白净的瓜子脸上一双淡淡的的眉毛显得更神气了，那双明亮的大眼睛，好似两汪清泉，炯炯有神，光彩熠熠，时常闪烁着智慧的光茫，他的鼻梁高而挺，这张樱桃小嘴能说会道。他喜欢穿白色丅恤，配上一条牛仔裤，一双运动鞋，那样子可酷了!

曹炆浩酷爱运动，如：跳绳，立定跳远……都是他的拿手好戏。其中他最擅长跑步了。每次学校的远动会更是他大显身手的时候。

就说在一次运动会上吧!他参加了50米x8的比赛，他脸上一副不服输的样子。只听栽判员一声令下，曹炆浩像离弦的箭一般冲了出去，快得让人眼花缭乱，他双手用力前后摆动，双腿抬得高高的。当两个50米时他和其他运动员一起齐头并进，到第三个50米时他已经开始甩开其他人，跑在了前面。随着秒表飞快地转动，他领先的距离越来越大，我们也跟着兴奋起来，同学们都齐声大喊道：“曹炆浩，加油!曹炆浩，加油!”坐在一旁的我也情不自禁地大喊：“曹炆浩，你太捧了!爆发力太强了!”在大家的加油声中，曹炆浩第一个冲过了终点，大家为他欢呼了起来。我们班的同学们按奈不住心中的激动，一拥而上，纷纷向他竖起了大拇指，夸奖道：“哇!跑步王子!”“曹炆浩，你是我们心中的男神!”他乐得眉开眼笑，不住地说：“谢谢大家的夸奖!我以后一定会再接再励!”随着同学们的欢呼声，整个操场都沸腾了起来。

曹炆浩是个酷爱运动的帅气男生，我可喜欢他了!

在元旦长跑里，我遇见许多同学，他们各个都精神饱满，都说要赢得冠军。再看看，周围人头济济，想必会有一场龙争虎斗。

我在青少年甲组。我们大多数是中学生。长跑是从红绿灯开始。随着裁判的一声令下，整个人群开始移动。先是快速地移动着，渐渐地，大家的力气都消耗得七七八八，于是速度就慢了下来。幸好我有先见之明，开始时匀速而跑，在接下来有力气冲刺。

我们跑啊跑，跑到了转弯的交接处时，有的人就从中间横贯过去来抄捷径。那个可是个大弯道，如果抄捷径至少可以省去1公里的路程。越来越多的人从那儿过去。我看了看，想：走捷径吗?走，可以省去好多路程，节省好多时间和体力。但是，却是撒谎的行为。不走，虽然坚守了诚实，但是却要耗费大量的体力和时间。我走还是不走?我停下来，自己和自己辩论着。这时，一个满头白发的老者见我停下来，就对我说：“小兄弟，为什么不跑啊?人生贵在坚持与诚信，加油啊。”我听了这一番话，心中便有了方向。我绕开抄捷，向原来的道路跑去。

我跑了好久才跑到走捷径一会儿就到的地方，但是我并不后悔当初的选择，因为我坚守诚信，是个诚实的人。现在，我看见终点了，可是，我的体力也不多了。我坚持着。一米，一米，又一米。近了，近了，又近了。终点在望，加油，就胜利了。我一鼓劲向前冲去。我冲线啦。我最后虽然没有名次，但我依然感到高兴。因为我是一个问心无愧的人。

经过这件事，我学会了做事要讲诚信，要坚持下去。这样，就算你不是冠军，但你一定不会是失败者，而是你自己心中的'赢家。

“我见过慢跑的，但没见过你这样慢跑的!”每当我说起这句话，都会想起我们班的陈永海。他的慢跑，真让人看的久久难以忘怀，不信，那就请听我道来他的慢跑经历。

记得那是一个天气晴朗，万里无云的下午，随着一声声清脆的铃声，我们三五成群地来到操场上，开始上我们最喜欢的体育课。就在我们准备跑步时，慢跑健将——陈永海，不知从哪里窜了出来，冲到我的前面，做出一副跑步姿势，跃跃欲试。我想这次的体育课又泡汤了。看，带头的一个是快跑健将——凌嘉帅，另一个是慢跑健将——陈永海，他们一个快跑，一个慢跑，两者哪能相容呢?所以每当他们一起带头跑步时，我都会提心吊胆，生怕他们跑着跑着便乱了阵脚，让体育老师找到我们的“要害”来个致命一击。果然，事情还真走上了我担心的那条路。当老师说“跑步走”以后，他们便迈开步伐开始跑步，当跑到觉得老师看不见的地方时，两位带头的“野性”露了出来，凌嘉帅开始疯狂地“飙车”，而陈永海却像一个刚刚学开车的人一般，慢得无法形容，一下子，队伍便乱成一团。这时，一位同学无意间看到了体育老师。立刻将“情报”上报。虽然同学们以最快速度排好了队，一副很认真的样子，但还是瞒不过体育老师的火眼金睛，经过一番责备以后，我们又开始重跑，但是，陈永海再也跑不动了，下面的跑步只能改成走了，真没办法，还好体育老师通情达理，我们才得以“还生”。

其实，这还不算什么，在一次排队回家时，陈永海居然走丢了!原来，他是因为跑得太慢才这样，真是让我没话说。如果他能少吃零食，减减肥那该多好啊，那就不会创造出一个又一个的搞笑事件了。

这就是我们班的慢跑达人，千万别告诉他，是我泄露了他的慢跑经历，又不然我就会被他“泰山压顶”的。

同学们都说我是个矮个子，不是吗?我念五年级了，才一米四。因为我长不高，所以同学们给我起了一个个绰号，如矮冬瓜、小矮人、矮个子……真烦呢!我试过打篮球，试过吃补药……但还是原地不动。前段日子，听说跑步可以长身子，我决定再试一试。

第一天，我穿着运动服和运动鞋，满怀兴奋地来到湖边，开始了我第一天的晨跑。我摆起姿势，两手握起拳头，举到腰间，随着脚步的节奏摆动起来，沿着湖岸慢慢的跑着。跑在路上，行人把目光集中到我的身上，纷纷议论起来，有的说：“这小孩多乖啊!这么早就起床，出来强身健体。”有的说：“大热天的，不在家睡觉，出来跑什么跑。”有的说：“跑步可以使人身强体壮……”……我不顾众人的目光，一连跑了几百米，累得气喘吁吁，汗流浃背，口干舌燥。一进家门，浑身无力，腰酸背痛，一屁股坐在地上，喘着粗气，口里还不时念叨着：跑步这么累，早知道就不跑了……

累是累了点，但为了长高，我还得坚持。于是，第二天，我来到湖边继续我的晨跑。今天我照样沿着湖岸向前跑，跑累了，在湖边休息一下，啊!夏天的清晨凉爽啊!湖边的风轻轻地吹拂着我的脸庞。湖里的鱼儿在快乐地游来游去，好像一觉醒来，显得特别舒畅。啊!远处的山水多绿啊!像披上一条绿色的地毯，我的心情格外舒服。湖面上，一只只小鸟正在空中自由自在地翱翔，好像在说：“朋友，站起来吧!我们比一比，看谁跑得快。”对，我得站起来，继续跑，跑了好几百米。跑累了，我又坐在湖边的草地上想：人要有意志，要坚持不懈，方可战胜困难。我还想到了：人要健康长寿，应多多锻炼，古人云：‘要想身强疾病少，天天跑步做早操’、‘若要健，日日练’讲的就是这个意思。这一天，我惊奇地发现：跑步不仅可以强身健体，还可以放松心情，欣赏大自然那诗情画意般的风景呢，甚至可以思考好多又意思的问题哟。

下午第一节科学课上完后，我习惯性地看了看课表，噢，不!下一节是体育课!要知道，我可是最讨厌体育的了!特别是今天要跑步，别看我腿长，可我跑不快啊!

叮铃铃，上课了，我惴惴不安地来到操场上，张老师说：今天我们要练跑步，要跑四圈啊!一听这话，我犹如五雷轰顶，赶紧看了一下我们小组的成员，一个个估量过来，肯定能帮我垫底的，也只有包雨希了，幸好我是第四组，我还有时间在我的大脑词汇中搜索一切关于能让我跑快的东西，突然想到张畅在去年跟我说过：你只要想象有个人在你后面拿着棒子想打你，你总归不能让他打倒吧!我虽然不认为这个办法是个好办法，但也没有更好的办法了，第三组快跑完了，哎，死马当活马医吧!

开始跑步了!我暗暗告诉自己劲不能一下子使完了，但一定要保持不能落到最后一名，至后面要有两个人，要保存体力!我一遍又一遍地在心里对自己说。说实话，除了体力，我没有什么可以跟别人拼的，当跑到三圈半的时候，我猛然加速，飞奔向终点，因为其它人的体力都消耗得差不多了，那还会料到我来这一手，我顺顺当当地超过了好些人，像一头猛虎般扑向终点，在离终点还有几十米的时候，张畅猛地冲了过来，我一咬牙，横下一条心，终于比他快一点，冲过终点线。冲过之后，我一屁股就跌在地上，呼哧呼哧直喘气。

我终于可以不怕跑步了!我欣慰地笑了。

今天，是我校第二十九届运动会开幕的第三天，也是运动会的最后一天上午。各个年级跑完200米和60米比赛后，那正是我期待以久的时刻——六年级男女60米混合接力赛。

可是，我正想边吃着牛奶和面包边哼着小曲，悠闲的靠在树边为咱们的运动员加油。谁知，强强飞奔到我身边，说：“别吃了，省得待会儿跑不动。”我吃了一惊，差点呛着，问：“啥?我又没参加跑步，为啥要跑?。”强强回答说：“胖子今天没来，要你当替补队员。”我兴奋地说：“哦也英雄终于有用武之地啦!”说完，忙把手里的东西扔了，跟随强强到谢老师那儿报到。

比赛快开始了，我们先列好队，男左女右，准备战斗。杨梅为第一棒，可一直在那耍酷---玩棒。身为下一棒的我，一直劝他说：“别玩了，等一下跑跑完步拿了第一随，你怎么玩。”只见他羞愧地低下了头。这时，大家对胜利充满了信心。“砰”的一声枪响。一。三班的运动员都飞奔出去了。糟了，杨梅漫了一秒，这点还可以原谅。可是，到了那边女孩接棒的时候，竟然丢了棒。我们又落下了一大截，这该怎么办呢?我们没有泄气。为了那一大截，我们后面的拼命地跑。可喜的是，一班也丢了一棒。我们三个班简直是齐驱并驾，我班的“加油”声也是此起彼伏。在最后关头的时候，三班的主力队员---廖涛，猛的冲向了终点……三班技高一筹，得了第一，我班屈居第二。

屈居第二的我们，带着那么一丝丝的遗憾，但是，把我们的欢声笑语，把我们撒下的汉水永远的留在了运动场上。

二、如何咕咚认证跑步达人

这一期，我们的主题是！我要成为运动达人！当然啦，这儿的运动达人不仅仅是针对运动知识和运动成绩上的能者，也包括运动装备、运动拍照、运动旅行等等各方面有自己独特见解的意见领袖。

特别是咱们咕咚跑团的各位团长噢，让你的个人魅力更好的凸显出来吧，跑团管理可是需要你们从各方面武装自己哟！看完这篇文章，让你的魅力突破天际~

一.明确自我定位

一名想要成为运动达人的人必然要有某些特质，跑步成绩优秀或者跑步知识丰富，对运动装备有独到见解或有自己的运动故事，这些特质是其传播开来的必备条件，如果没有这样的特质存在，在各个方面都非常的普通，那么就很难成为一名成功的运动达人。

@健乐跑-奔跑哥就是一位以提供健康方式运动定位自己的运动达人



现在宣传推广的渠道很多，各种运动平台、社交平台、直播平台都是很好的宣传工具，而他能发挥怎样的宣传效果，还是要看你是否用对了方法。

二.定位外形风格

形象的打造十分重要。当你有了明确的目标和定位，同时也就定位了形象风格。如果有姣好的面容当然能为你的宣传加分，但是健康的身体、符合定位的穿衣风格、都是不错的加分项，个人形象可不仅仅是指一个人的长相和身体条件，也包括你在各个运动平台里给别人的印象，而头像也会影响到他们对你的印象，所以换个有特点的头像也是一件大事。

看看咱们的咕咚运动达人在圈子里都是怎样的形象。

点开@小七关的主页，第一眼就能看见小七自家跑团的logo，这个背景粉粉的颜色展现出她青春、健康、正能量的形象，头像也是大方可爱。正是青春满满的运动美少女呀。



三.丰富内容

根据你的定位分享你的内容，内容尽可能的贴近你的特色。比如你的定位是科学运动，那你可以分享一些正确的运动方式，并且结合你的个人实践提升内容的可信度。当然也需要丰富内容种类，除了运动知识，也可以从健康饮食等方面为你的粉丝提供科学运动的指导。

@Linda_杨拉伸动作示范



@健乐跑-奔跑哥运动伤痛解答



内容的形式不是一层不变的，除了常见的文字图片，也可以配上动图说明，或者直接拍上一段简单干净的小视频。视频社交越来越流行，而直播也越来越被大家接受，结合自己的定位，利用直播平台做粉丝互动或者课程教学是不错的选择。

@肥猫y篮球赛前热身视频



@Linda_杨集赞直播

@小七关的直播预告



不论你是以怎样的形式来丰富你的内容，最重要的一点是你的内容要积极向上，不要分享不靠谱的信息。

四.多渠道宣传

内容再好，没有宣传出去都是白费。当你有了好的内容以后，那就把它们推广出去吧。

不要只在某一个社交平台宣传，如果你有咕咚、微信、微博，或者其他的一些平台，都可以充分利用起来，多多尝试总比孤注一掷的机会成功机会大。

除了社交软件，还有各种网络平台曝光，将你的内容推向更有权威的平台，这样会让你的内容更有说服力。

@清清约跑代言垂直马拉松



还有一点，紧跟各平台的热点话题，蹭热度可是能起到事半功倍的效果哟

五.互动和亲和力

运动达人和明星大V有很大的差别。明星给人一种高高在上不可亲近的疏离，而运动达人却是从草根中成长起来和普通跑友更接近的一种存在，能更好的倾听跑友的声音，和跑友的互动也更频繁。

想要抓住粉丝的心，就要增强和粉丝间的互动，回复评论解答粉丝的问题，能凸显你的亲和力，拉近彼此之间的关系。

@清清约跑运动圈和粉丝互动



@清清约跑组织线下聚跑活动



回馈你的粉丝，偶尔的抽奖发小礼品，或者其他形式的回馈，能保持和粉丝间的粘性，更好的维护你和粉丝之间的关系。如果你没有过人的才能，请不要尝试高冷的形象。

接下来就让小编分享几位运动达人的经验，看看他们是怎么运用以上几点的



咕咚昵称：妮小莉子

咕咚粉丝：6767

咕咚跑团：栗子跑团

咕咚团号：700749

哈喽，大家好！

三、跪求运动达人800米跑步技巧

平时有练习吗？如果没有可能比较辛苦

只有一星期了，要突击的话只能试一到两次突破极限的耐力跑，让身体习惯这种感觉。注意跑步时步子要跨大，不要往上跳，要向前迈；摆臂的节奏也是很重要的，其实手臂的摆动可以拉动脚步；呼吸调整，起跑时3到4步一呼，然后适时调整到2步一呼，最后冲刺就一步一呼吧。。。

记得运动会前一两天要调整好身体状态，不要让肌肉酸痛，但也不能过于放松，到时候肌肉紧张不起来了。

比赛时穿的衣服也要注意一下，这两天不算太冷，上场时衣服稍微少穿一点，特别是裤子，校服松松垮垮的运动裤其实不大适合，要找穿得舒服的，又不能太大阻力。衣服要在跑步前最后再脱，不然肌肉会僵硬，影响发挥。站在起跑线上向上高高的跳两次，兴奋一下。

其实我在跑800米前有喝红牛的习惯。。。好吧，这个还是不要轻易尝试，一次看到有人喝了红牛结果出鼻血了。。。。

最后祝你获得好成绩~~